チェア（椅子）ヨガ 教室

当教室では、

目的や体力、その日の体調に合わせて選んでいただけるよう、

🪑 30分クラス

🪑 60分クラス

2つのクラスをご用意しています🌿

✨ 30分クラス ✨

「気軽に体を動かしたい」

「まずは短い時間から始めたい」

「久しぶりの運動で少し不安…」

そんな方にもおすすめです😊

短い時間で、呼吸を整えながら

肩・首・背中・足などをゆっくり動かし、

心と体をリフレッシュします🌿

✨ 60分クラス ✨

「ゆっくり、じっくり体を動かしたい」

「全身をバランスよく動かしたい」

「運動習慣をつけたい」

そんな方におすすめです😊

体をほぐしながら、

ストレッチや筋力を使う動きも取り入れ、

無理のない範囲でゆっくり体を動かしていきます🌿

🪑 30分クラスは

気軽にリフレッシュ✨

🪑 60分クラスは

ゆっくり、じっくり全身を整える🌿

運動が苦手な方や、

体力に自信がない方、

体がかたいと感じる方も大歓迎です😊

その日の体調や目的に合わせて、

ご自分に合ったクラスをお選びください🪑🌸

「久しぶりに体を動かしてみようかな」

そんな気持ちでのご参加も大歓迎です😊

皆さまと一緒に、

無理なく楽しく体を動かせる時間を

過ごせることを楽しみにしています🌿

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チェアヨガ

椅子に座ってヨガしませんか？

運動不足の解消、こりをほぐす、

姿勢を整えて体の歪みを改善、

冷えの改善やストレス解消、

さらにはアンチエイジングや介護予防にもつながる、やさしいヨガです。

体力に自信のない方、ヨガが初めての方、

「体が硬いから...」とためらっている方も、

椅子に座って行うので、安心・安全に楽しめます。

呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで

リラックス＆リフレッシュの時間を

年齢問わず、どなたでもご参加いただけます🍃

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～ チェアヨガの流れ ～

心も体もほっと軽くなる、穏やかな時間です

どうぞお気軽にご参加ください🍃

🍃 ゆっくり呼吸を整えてリラックス

🍃 頭・耳・足などをやさしくほぐすマッサージ

🍃 心地よく全身をゆるめるストレッチ

🍃 椅子に座ったままで行える、やさしいヨガのポーズ

🍃 ほどよい刺激の軽い筋トレや足のポーズ

🍃 最後に、簡単な瞑想で心を落ち着けます🌸

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参加費：30分クラス　 5００円／１回

　　　　60分クラス　１０００円／１回

持ち物：飲み物、タオル

☆　公式ＬＩＮＥよりご予約いただけます。

※　当日受付もOKです。

　（満席になり次第、締め切らせていただきます）

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＜略歴・実績＞

これまで、チェアヨガを通して多くの方に体と心のリラックスをお届けしてきました。

• チェアヨガボランティア活動

　三重・名古屋・常滑の各グループホームで実施

• チェアヨガ教室 主催

　常滑市体育館（令和3〜5年）

　カルチャーセンター「暮らしの学校」安城アンフォーレ校（令和7年）

　安城アンフォーレ多目的室（令和7年7月～）

・メディア出演

　知多半島ケーブルネットワークで取材出演（令和4年）

• 講師活動

　イキイキあいちシルバーフェスタ（厚生労働省・愛知労働局委託事業、令和6〜7年）

チェアヨガを通して、年齢や体力に関係なく、誰でも安心して参加できる時間づくりを大切にしています。