椅子（チェア）ヨガ

椅子（チェア）ヨガ

椅子に座ってヨガしませんか？

運動不足の解消、こりをほぐす、

姿勢を整えて体の歪みを改善、

冷えの改善やストレス解消、

さらにはアンチエイジングや介護予防にもつながる、やさしいヨガです。

体力に自信のない方、ヨガが初めての方、

「体が硬いから...」とためらっている方も、

椅子に座って行うので、安心・安全に楽しめます。

呼吸に意識を向けながら、ゆったりとした動きで

リラックス＆リフレッシュの時間を

年齢問わず、どなたでもご参加いただけます🍃

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～ 椅子（チェア）ヨガの流れ ～

心も体もほっと軽くなる、穏やかな時間です

どうぞお気軽にご参加ください🍃

🍃 ゆっくり呼吸を整えてリラックス

🍃 頭・耳・足などをやさしくほぐすマッサージ

🍃 心地よく全身をゆるめるストレッチ

🍃 椅子に座ったままで行える、やさしいヨガのポーズ

🍃 ほどよい刺激の軽い筋トレや足のポーズ

🍃 最後に、簡単な瞑想で心を落ち着けます🌸

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参加費：１０００円／１回

持ち物：飲み物、タオル

☆　公式ＬＩＮＥよりご予約いただけます。

※　当日受付もOKです。

　（満席になり次第、締め切らせていただきます）

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＜略歴・実績＞

これまで、椅子ヨガを通して多くの方に体と心のリラックスをお届けしてきました。

• 椅子ヨガボランティア活動

　三重・名古屋・常滑の各グループホームで実施

• 椅子ヨガ教室 主催

　常滑市体育館（令和3〜5年）

　カルチャーセンター「暮らしの学校」安城アンフォーレ校（令和7年）

・メディア出演

　知多半島ケーブルネットワークで取材出演（令和4年）

• 講師活動

　イキイキあいちシルバーフェスタ（厚生労働省・愛知労働局委託事業、令和6〜7年）

椅子ヨガを通して、年齢や体力に関係なく、誰でも安心して参加できる時間づくりを大切にしています。