椅子に座ってヨガしませんか〜♪
吸って〜吐いて。深い呼吸で、イスに座ったまま心地よく体を伸ばします。
運動がニガテな方や、体が硬い方、シニア世代にも安心な、やさしいヨガです。
コリをほぐして冷えの改善、体の歪みを整える、運動不足やストレスの解消。アンチエイジングや介護予防にも効果的です。
日 時 12月11日(水) 10:00〜10:45
場 所 アンフォーレ1Ｆ 多目的室1
参加費 1,000円
持ち物 飲み物、タオル 動きやすい服装でお越し下さい♪
定 員 １０名 （ 先 着 順 ）
※ 定員になり次第、締め切りとなります。
※ 定員に満たない場合は、当日会場でのお申込みも可能です♪
※ 開始時間の１０分前からご入室いただけます。
11:30〜16:00は多目的室1にて、
チャンピサージ（インド式ドライヘッドマッサージ）をさせていただきます。
お申し込み・お問い合わせは公式ＬＩＮＥより
公式LINE https://lin.ee/1AHFuPC
チェアヨガインストラクター
（シニア介護予防ヨガ指導員）
坪井みゆき
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